Sundhed handler om at have det godt

Livet er for kort til sure kure og sære afsavn. Og i virkeligheden er det også misforstået. For sundhed handler om at have det godt – med sin krop, sin mad, sin psyke osv. Sundhed er en helhedsbetragtning.

Så selvom både tv, nettet og damebladene flyder over med velmenende og avancerede råd i alle mulige modstridende retninger, er det stadig den sunde fornuft, der gælder: Spis grønt og groft, spar på fedt og sukker, og vær fysisk aktiv!

Sundhed handler altså ikke om at vælge mad og måltider fra, men om at vælge gode, sunde vaner og råvarer til. Selvom du gerne vil tabe dig, er det altså ikke en god idé at droppe hverken morgenmaden eller frokosten. Tværtimod, for akut sult øger risikoen for, at man falder for søde og fede mellemmåltider og trøstespisning.

Find i stedet nogle gode, sunde ting, som du kan lide at spise – og som gør noget godt for din krop. Fx fuldkorn: Drys lidt groftrevet rugbrød oven på din yndlings-yoghurt om morgenen og skift det hvide brød ud med det grove i madpakken. Spil stikbold i haven med ungerne og stress af med en travetur i skoven…

Så er du allerede godt på vej til en sund, sjov og smagfuld livsstil.